🍌 Banana Protein Balls (Zone Diet)

🇬🇧 English Version

Ingredients (for 3 blocks):

24 g protein isolate (3 protein blocks) 80 g mashed banana (2 carb blocks) 35 g coconut flour (1 carb block + 2 fat blocks) 9 g crushed walnuts (3 fat blocks) 3 g shredded coconut (1 fat block)

Instructions:

Mix all ingredients except the walnuts and shredded coconut. Form the mixture into 6 small balls. Roll each ball in the crushed walnuts and coconut.

👉 Each ball = 0.5 carb block

Optional:

Add sweetener to taste if you prefer it sweeter.

🇧🇬 Българска версия

Съставки (за 3 блока):

24 г протеин изолат (3 БП) 80 г намачкан банан (2 БВ) 35 г кокосово брашно (1 БВ + 2 БМ) 9 г натрошени орехи (3 БМ) 3 г кокосови стърготини (1 БМ)

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки без орехите и кокосовите стърготини. Оформете 6 малки топчета. Оваляйте всяко топче в орехите и кокоса.

👉 Всяко топче = 0.5 БВ

По желание:

Добавете подсладител на вкус.